x Vấn đề phản hồi
Vị trí:Trang Chủ Tổng hợp

Hướng dẫn cách chơi bóng rổ cơ bản nhất

2016-09-16 11:28:56 | Tác giả:Huong Miu | Nguồn từ:13322.com

Cách chơi bóng rổ không phải ai cùng có thể học được nhanh chóng và thực hiện có hiệu quả. Bài viết sau sẽ hướng dẫn các bạn cách chơi bóng rổ cơ bản cho người mới bắt đầu tìm hiểu bộ môn phát triển chiều cao này.

Cách chơi bóng rổ không phải ai cùng có thể học được nhanh chóng và thực hiện có hiệu quả. Bài viết sau sẽ hướng dẫn các bạn cách chơi bóng rổ cơ bản cho người mới bắt đầu tìm hiểu bộ môn phát triển chiều cao này.

Bóng rổ là môn thể thao hấp dẫn gồm 2 đội chơi đấu với nhau, mỗi đội sẽ có 5 người. Mỗi bên sẽ tìm cách để ghi nhiều điểm nhất bằng việc đưa bóng vào rổ của đối thủ và hạn chế đối thủ ném bóng vào rổ đội mình.

=>>> Chiều cao rổ bóng rổ cao bao nhiêu?
=>>> Các vị trí trong bóng rổ

cach-choi-bong-ro


Trò chơi ném bóng rổ được chơi trên một khung hình chữ nhật được gọi là sân thi đấu, và có một vòng tròn lớn ở mỗi đầu. Sân thi đấu được chia thành hai phần chính bởi đường giữa sân.

Nếu đội tấn công đưa bóng vào chơi phía sau đường giữa sân, họ có mười giây để có được bóng qua vạch giữa sân . Nếu không qua được vạch giữa sân thì đội phòng thủ sẽ giành được bóng.

Sau khi đội tấn công đưa bóng qua vạch giữa sân, họ có thể không còn sở hữu bóng trong khu vực trong phía sau của họ. Nếu có, đội phòng thủ nhận được

Bóng di chuyển  khắp toàn sân đối bằng cách chuyền hoặc dẫn bóng

Đội với quả bóng được gọi là đội tấn công. Đội không có bóng được gọi là đội phòng thủ. Đội phòng thủ luôn cố gắng giành bóng, cướp bóng, giật các đường chuyền từ đội tấn công


HƯỚNG DẪN CÁCH CHƠI BÓNG RỔ CƠ BẢN

Bước 1
Đầu tiên bạn sẽ chọn cự li phù hợp với bước chạy. Thông thường cự li sẽ là 20m.

Bước 2
Tiếp đến bạn sẽ chạy theo hướng mà bạn thuận tay, tạo được góc khoảng 45 độ so với rổ.

Bước 3
Nếu bạn thuận tay phải, thì chân trái sẽ đứng trước, chân phải đứng sau có khoảng cách bằng vai. Hơi cúi người xuống, hướng về phía rổ và tiến hành dạo bóng chuẩn bị ném.

Bước 4
Bước chơi bóng rổ tiếp theo là bạn sẽ chạy lấy đà, bạn phải chạy lấy đà trước khi thực hiện 2 bước lên rổ. Khi bạn thực hiện xong việc chạy đà thì bắt bóng, dùng hai tay bắt bóng để chuẩn bị ném.

Bước 5
Tiếp đến là tiến hành 2 bước lên rổ, nếu bạn ném bóng tay phải thì chân phải sẽ bước trước tiên trong 2 bước lên rổ này. Tiếp theo là bước chân trái, khi chân trái vừa chạm đất thì dùng lực đó nhảy người lên, đồng thời chân phải sẽ co lên. Hai bước này rất quan trọng nó phải dài và cao để lấy lực nhảy cao lên để ném bóng.

Bước 6
Bây giờ thì tiến hành ném bóng. Lúc bạn nhảy lên bằng chân trái, hai tay cầm bóng giữa bên phải. Tiếp đến nhanh tay đưa bóng sang trái, sau đó đưa thẳng lên trên rổ theo chiều kim đồng hồ. Sử dụng lực cổ tay phải và các ngón tay cho bóng vào rổ.

Chuyên gia dự đoán

Xem nhiều hơn